JAKARTA – Ada tujuh tips yang penting dilakukan oleh pasien Covid-19 tanpa gejala alias OTG untuk mencegah dan mengurangi resiko penularan.
Pertama, selalu pakai masker selama menjalani isolasi. Cuci masker kain yang dipakai, apabila menggunakan masker sekali pakai, langsung bungkus dan buang ke tempat sampah setelah dipakai.
Kedua, jika ada gejala sakit seperti demam, batuk dan bersin, tetap di tempat isolasi dan tidak bepergian keluar rumah atau meninggalkan tempat isolasi sampai masa isolasi selesai dijalani.
Pasien tanpa gejala baru bisa dinyatakan selesai isolasi mandirinya selama 10-14 hari sejak terkonfirmasi positif. Ketiga, manfaatkan fasilitas telemedis atau konsultasi online dengan pakar kesehatan.
“Beritahu petugas medis tentang keluhan, gejala, serta riwayat bepergian dan apabila ada kontak dengan orang terkonfirmasi positif Covid-19,” jelas Juru Bicara Satuan Tugas Penanganan Covid-19, dr. Reisa Broto Asmoro, kemarin.
Keempat, selama di rumah atau tempat isolasi, kamar harus terpisah dari anggota keluarga lainnya. Serta selalu jaga jarak 1-2 meter.
Tidak berbagi peralatan makan, mandi dan tempat tidur yang sama dengan anggota keluarga yang lain. “Ingat cuci sendiri tempat makannya, ya,” saran Reisa.
Kelima, cek kondisi tubuh dengan mengukur suhu, denyut nadi dan tekanan darah. Atur jam keluar ruang terbuka dan berjemur di bawah sinar matahari setiap paginya selama 15-30 menit.
Keenam, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, konsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga yang rutin dan teratur, tenangkan pikiran dan tenangkan jiwa.
“Terapkan etika batuk dan bersin dan baik, yakni dengan menutup hidung dan mulut menggunakan siku lengan bagian dalam,” imbuh Reisa.
Ketujuh, jaga kebersihan dan kesehatan di rumah. Bersihkan seluruh permukaan dengan cairan disinfektan yang tepat sesuai peruntukannya.
“Jika isolasi mandiri tidak dapat dilakukan di rumah, pemerintah menyediakan fasilitas isolasi. Hubungi dinas kesehatan atau satgas setempat, apabila merasa membutuhkan,” jelasnya.
Maka itu masyarakat diminta meyakini bahwa pasien Covid-19 bisa sembuh kembali. Tetapi tetap waspada selama pandemi masih ada jangan sepelekan penyakit ini.
“Karena mencegah jauh lebih baik, lebih murah dan lebih nyaman. Daripada mengobati. Ingat 3M, memakai masker, menjaga jarak dan mencuci tangan. Itulah pencegahan yang terbaik,” tandasnya. (ask/sam)
Komentar